教室焦虑症的心理疗法
【教室焦虑症的心理疗法】大量心理咨询的实践表明， 大、中、小学生中都有不少“教室焦虑症”患者 。 当他们在教室的时候， 他们就会变得很紧张， 处于很高的焦虑状态， 从而影响了学习效率和学习成绩， 更有甚者， 会导致他们的人际关系紧张 。
“教室焦虑症”是中学心理的一种常见现象， 尽管各有各的特殊表现形式， 但都有共同的原因， 那就是小时候家庭环境的影响， 比如说父母关系不好可能导致孩子敏感多疑， 内心孤僻等症状 。
对“教室焦虑症”的心理治疗， 一般都要先进行认知治理， 先端正患者不正确的对人、对己、对事的态度、观念和想法， 再根据不同患者的情况， 有的可采取系统疗法， 有的可采取行为疗法， 也有的可同时采取多种方法 。
例如， 某工科学院大学生刘某， 上课时总要抢占最后一排座位 。 因为如果坐在其他任何一排， 哪怕是倒数第二排， 他也会心神不安， 听不好课 。 他的学习成绩因此受到影响， 从而他更加焦虑， 连睡眠都要靠安眠药 。 以对刘某的治疗为例， 说明如何兼用这两种方法 。
关于系统脱敏疗法 。 刘某只有坐在教室最后一排才不紧张， 当他坐在倒数第一排的时候可以想象他坐在倒数第二排， 这时让他利用深呼吸以及自我控制的方法， 使身体的各部分肌肉都得到放松 。 如果通过想像， 坐在倒数第二排不感到焦虑、紧张， 就可以想像坐在倒数第三排的情境， 同时放松肌肉， 每天“往前进一排”， 不感到紧张就是胜利， 由此顺序前进， 坚持下去 。
在实施系统脱敏疗法的同时， 也可以实施行为疗法， 即每天上课先坐在倒数第二排， 几天后， 再坚持往前挪一排， 也可以在上自习课时坐在第一排 。 在实施心理治疗的时候建议患者不吃安眠药， 养成正常的作息习惯， 适当加强与人的交往 。 一般来说， 只要心理治疗人员和心理治疗对象密切配合， “教室焦虑症”是不难矫治的 。
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