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孕期吃水果不是百无禁忌( 三 )

小知识


甘蔗
甘蔗中含有大量的糖分和水分 ， 能够为人体提供丰富的营养和能量 。 但是孕妇不适宜食用甘蔗 ， 因为食用越多 ， 糖分、血糖就越高 ， 孕妇很容易患上妊娠糖尿病 。 血糖过高 ， 也会导致皮肤患有皮肤病 ， 病菌进入母体 ， 还会威胁胎儿的成长环境 。
杏
1、杏具有滑胎作用 ， 且对牙齿不好 。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子 。
3、吃杏过多极易长疮生疖 ， 引起胃病 。
桃子
1、多吃会加重燥热 ， 造成胎动不安 ， 引起流产 。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状 。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担 ， 引起腹痛、腹泻 。

孕期吃水果不是百无禁忌



孕妇吃水果常犯的四个错误
孕妇采用错误的习惯食用水果 ， 会导致水果的营养无法全面吸收 ， 常见的错误食用水果的习惯有以下几种：
1、空腹吃水果
许多孕妇为了既能保持身材 ， 又能全面补充营养 ， 常常选择空腹吃水果 。 其实 ， 空腹吃水果比较伤害肠胃 ， 尤其是富含果酸的水果 。 会对胃粘膜造成刺激 ， 导致腹胀和胃溃疡 。
番茄中含有粘胶酚 ， 容易和胃酸发生作用 ， 生成不宜消化的块状物 ， 对肠道功能造成影响 。 不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗等 。
2、饭后食用水果
许多孕妇会选择在饭后吃水果 ， 因为这样不但能解渴 ， 还不容易感觉到水果的凉意 。 但孕妇不应在饭后吃水果：一方面 ， 饭后吃水果会增加肠胃的负担 ， 影响孕妇对维生素和其它营养物质的吸收;另一方面 ， 饭后食用水果 ， 孕妇很容易变肥胖 。
正常吃水果的时间应该是饭前1小时和饭后2小时 ， 这样会让肠道有一个缓和的时间 ， 减少其对肠道造成的不利影响 ， 也能让水果的营养能够全面被吸收 。
3、只根据喜好吃水果
怀孕期间 ， 准妈妈胃口会发生较大的改变 。 如果一味只根据自己的喜好挑选水果 ， 不仅会给自己带来小麻烦 ， 还会给胎儿带来不利的影响 。
水果虽然味道可口 ， 香味也很吸引人 ， 但有些水果可以防便秘、解除孕妈疲劳 ， 而有些水果则有可能会导致孕妇上火 ， 甚至对子宫会造成刺激 ， 对胎儿不利 ， 所以还是需要注意一些为好 ， 大家也知道孕期吃水果对身体好 ， 但是吃什么水果 ， 吃多少好 ， 就很少人知道了 ， 以上介绍孕妇吃什么水果对自己身体、腹中胎儿是最好的 ， 只是给各位准妈妈们作个参考！
孕妇吃水果宜忌 ， 准妈妈们记住了吗？

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