3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”， 能润泽肌肤 。 胡萝卜含有丰富的果胶物质， 可与汞结合， 使人体里的有害成分得以排出， 肌肤看起来更加细腻红润 。 它含β胡萝卜素， 可以抗氧化和美白肌肤， 预防黑色素的沉淀， 并可以清除肌肤的多余角质 。 它也含有抗氧化不能少的维生素E 。
4、黄瓜——可有效对抗皮肤老化， 减少皱纹的产生
它的味道鲜美， 脆嫩清香， 备受瘦身人士的推崇 。 而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸， 以及丰富的维生素， 为皮肤、肌肉提供充足的养分， 可有效地对抗皮肤老化， 减少皱纹的产生 。 所含丰富的果酸， 能清洁美白肌肤， 消除晒伤和雀斑， 缓解皮肤过敏 。
5、葡萄——抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻断游离基因增生， 有效延缓衰老;它还含单宁酸， 柠檬酸， 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。 另外， 葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质， 可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
6、柠檬——可促进肌肤新陈代谢， 抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。 此外， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸， 具有很强的抗氧化作用， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
7、柚子——含有的一种柠檬酸
【冬季护肤要点】已被普遍应用于护肤领域由某研究机构进行的2005项研究证实， 柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁 。 柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域 。 这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出， 从而使皮肤回复光滑、重现光彩 。
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