3、进餐喝汤舒胃肠
进餐时喝一定量的汤水 ， 有助食物溶解和在胃内的初步消化 ， 并有利于其在小肠中的消化和吸收 。 如果餐前、餐时不补充适量水分 ， 餐后胃液大量分泌而消耗过多体液 ， 势必引起口渴 。 这时再喝水 ， 会冲淡胃液影响消化 ， 并增加心、肾等脏器负担 。
不同肌肤如何正确补水
★成熟肌肤:水份充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满 ， 恢复紧密柔滑 ， 延缓老化和皱纹产生 。
★痘痘肌肤:调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水 ， 补水利于抵抗外来刺激 ， 控制暗疮发生 。
★敏感肌肤:保持肌肤细胞内足够水份才能阻止肌肤暗沉、失去光泽 。
★粗糙肌肤:长时间的保湿可使皮下脂肪呈"半液态" ， 改善毛孔粗大 ， 使肌肤润泽 ， 柔软有弹性 。
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