女人如何在生活中留住美
女人如何在生活中留住美
1、早餐要吃好
大多数的女性朋友都不会格外重视早餐， 尤其是上班族的女性朋友们， 总是马马虎虎随便垫吧一口就完事了 。 但事实上， 早餐所占一天的营养比例相当大， 早餐不吃好， 午餐和晚餐吃再多营养的东西都是没用的 。 因此， 建议女性朋友们早上早起半个小时来为自己做一顿丰盛的早餐吧， 慢慢地， 你便会发现享受早餐是一件特别美好的事情 。
2、养成排晨便的好习惯
为什么要养成晨起排便的习惯呢？由于我们前一天所吃的食物， 经过了一宿的睡眠消化以后， 如果到了第二天早上还堆积在体内无法排出， 那么， 久而久之就会对肠胃造成非常大的负担， 时间一长， 便会出现各种肠胃问题的发生 。 因此， 养成晨起后排便的习惯， 会让你受益终身， 不仅能够帮助排除体内毒素， 而且还能够帮助女性朋友们保持曼妙的身材 。 那么， 这个习惯如何养成呢？一开始， 先慢慢来， 每天早晨起床后不管有没有都要蹲厕几分钟， 天天如此， 再加上平时多吃些粗粮， 好习惯自然就养成了， 养成晨起排便的好习惯会令你越来越美丽 。
3、注意胸部保养
【女人如何在生活中留住美】女性从35岁起， 乳房组织和脂肪就开始丧失 。 随着乳房的衰老， 会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象 。 同时， 抚摸腋下靠近乳房的地方， 会感觉过于松软或者有硬硬的感觉 。 保持乳房年轻， 需要女性平时更多的爱护， 食疗加按摩则是最好的方法 。
在食物上， 多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物， 可防止胸部变形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物， 有利激素的分泌；海产食品， 如虾、贝类等， 其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素 。
4、喝对水
女人的滋润离不开水， 但是， 水如果喝不对便起不到一点保养的效果， 因此， 喝对水很重要 。 一天当中， 喝水的最佳时段是早晨， 清晨起床， 要认认真真的喝满一杯水， 可以选择蜂蜜水， 也可以选择淡盐水， 都能够起到很好的清理肠道的作用， 对于身体健康大大有好处哦！
5、拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大， 它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等， 因此， 夜晚11点前一定要上床休息， 拒绝熬夜， 美丽回来 。 特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点 。
6、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理谁都明白 。 相貌是一个人心灵的写照， 脸庞是一个人情感的凝固 。 还有俗语：“腹有诗书气自华” 。 的确， 一个人存好心， 做好人， 有文化、有品位时；欢喜充心， 愉悦映脸， 她一定会越变越漂亮越变越有味， 反之则越变越丑陋， 越变越萎缩 。 所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂， 在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用 。
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