六、酸性体质
长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性 。 酸性体质是百病之源 ， 也是让身体提早老化的主因之一 。 当我们摄取过多的酸性食品 ， 如肉类、鱼类、乳制品等 ， 在其消化过程 ， 都会在体内留下硫、磷、氯等元素 ， 导致体质变酸 ， 加速老化 。
根据食物本身所含元素成分的多少 ， 可分为碱性食物、酸性食物、中性食物 。
酸性食物牛奶以外的动物性食品 。 含硫、磷、氯等矿物质较多的食物 ， 在体内的最终代谢产物长呈酸性 ， 如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等 。 与呈碱食物适当搭配 ， 有助于维持体内酸碱平衡 。
碱性食物除了五谷杂粮外的植物性食品 。 含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物 ， 在体内的最终的代谢产物常呈碱性 ， 如 ， 蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等 。 与呈碱食物适当搭配 ， 有助于维持体内酸碱平衡 。
中性食物油、盐、咖啡、茶等 。
适量的运动能促使全身血液循环加速 ， 使肌体活动张弛适度 ， 从而增强皮肤润滑 ， 也可令全身肌肤有大量流汗的机会 ， 让肌肤达至健康平衡 ， 大大减低男人肌肤衰老的机会 。
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