【6招教你如何缓解肌肤衰老】
6招教你如何缓解肌肤衰老
6招教你如何缓解肌肤衰老
谁都不想变老， 可却没有人能阻止时间的前进 。 那怎么办呢？可以通过一些方法延缓我们身体和皮肤的衰老， 让我们的变得更年轻 。
一、不要扮鬼脸
扮鬼脸或做出特殊的面部表情， 会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹 。 其实， 只需要注意你的面部表情， 特别是日晒的时候， 就能防止它们的出现 。
二、补充β胡萝卜素
β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物， 它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素， 在人体中转化成维生素A已生成新的细胞 。 可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄龋
三、及早抗皱
最好在30—40岁就开始用抗皱产品， 这样能够发挥最大的效果 。 如果在这个年龄之前是会用， 它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩 。
四、找出硒元素
鱼类、红肉（指牛、羊肉等）、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素， 它是一种抗氧化物， 可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症 。 健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨 。
五、睡美容觉
睡眠是减少衰老现象最好的方法之一， 可以让皮肤在夜间得到恢复 。 如果你睡不着， 不要让室内温度过高， 在18—24℃的环境里睡眠品质最好 。
六、远离日晒
90%与皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的， 因此保持皮肤年轻的最好办法就是远离日晒 。 平时要注意涂擦隔离霜、防晒霜等， 保护肌肤免受伤害 。
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