这些普通的食物竟有美容功效？
【这些普通的食物竟有美容功效？】这些普通的食物竟有美容功效？
菠菜：含有维生素和铁， 有助于保持皮肤、指甲的美观 。
芦笋：富含硒， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病， 使皮肤白嫩 。
南瓜：补血之佳品， 常吃南瓜， 可使大便通畅， 肌肤丰美， 尤其对女性， 有美容作用 。
黄瓜：含有大量的维生素和游离氨基酸， 还有丰富的果酸， 能清洁美白肌肤， 消除晒伤和雀斑， 缓解皮肤过敏， 是传统的养颜圣品 。
冬瓜：含微量元素锌、镁 。 锌可以促进人体生长发育， 镁可以使人精神饱满， 面色红润， 皮肤白净 。
甘薯：含大量黏蛋白， 维生素C也很丰富， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。 常吃甘薯能降胆固醇， 减少皮下脂肪， 补虚乏， 益气力， 健脾胃， 益肾阳， 有助于护肤美容 。
蘑菇：蘑菇营养丰富， 富含蛋白质和维生素， 脂肪低， 无胆固醇 。 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌肤艳丽 。
豆芽：可防止雀斑、黑斑， 使皮肤变白 。
豌豆：《本草纲目》记载， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。 现代研究更是发现， 豌豆含有丰富的维生素A原， 维生素A原可在体内转化为维生素A， 起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜：中医认为， 白萝卜可“利五脏， 令人白净肌肉” 。 白萝卜之所以具有这种功能， 是由于其含有丰富的维生素C 。 维生素C为抗氧化剂， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐质沉积 。
