吃也可以美容？教你如何吃出美丽
吃也可以美容？教你如何吃出美丽
【吃也可以美容？教你如何吃出美丽】懂得食物科学、合理地搭配 ， 是最天然的美容药方 。 《黄帝内经》提示 ， 人的五脏健康 ， 容颜才美 。 其中的奥妙就是 ， 美丽是可以吃出来的 。 爱美的女人 ， 最佳的美容方法不是靠外在的化妆品 ， 而在于要把身体调理好 ， 有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃 ， 讲究合理饮食、科学养生 。 因此 ， 五味五色美容法是符合科学的 。
五味和五色与人体相呼应 ， 所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美 ， 如青色应肝 ， 酸味入肝 ， 所以面色发青的人 ， 不宜多食青色及味酸的食物 。 赤色应心 ， 苦味人心 ， 故而要想面色红润 ， 可补以红色、味苦的食物 。 如西红柿、橘子、红苹果 。 黄色应脾 ， 甘味入脾 ， 所以容颜缺少明黄色的 ， 可补以黄色、味甘的食物 。 如胡萝卜、蛋黄一类 。 白色应肺 ， 辛味入肺 ， 故想肌肤美白 ， 可常食白色、辛味的食物 ， 如牛奶、豆浆一类 。 黑色应肾 ， 咸味入肾 ， 所以面黑者应少吃黑色及咸味食物 。
人的皮肤是肺的外应 ， 所以要想皮肤美 ， 就先要肺健康 。 除了健肺 ， 还要多吃一些皮冻或连皮肉等 。
皮肤属肺金 ， 受肺气滋润 ， 肺又受脾的影响 ， 所以要使皮肤美 ， 那就一定要常补脾肺 ， 可多煲汤吃 ， 尤其是带皮之肉的汤 。 如果要使皮肤丰满无皱 ， 就要常吃红烧肉（血脂高、体胖者例外） 。
如何美唇？
口唇是脾的外应 ， 只有脾气足 ， 口唇才会红润丰满 。 所以健脾是美唇的第—要务 。
如何美耳？
耳是肾的外候 ， 只有肾不虚 ， 才会廓充皮润 。 如果肾虚 ， 耳朵常会色枯无华 ， 要注意补益肾 。
如何美颜？
颜面是心的外在表现 ， 只有心气充盛 ， 气血足 ， 颜面才能色泽红润 。 所以要想美颜 ， 就要常益心气 ， 可吃大枣、桂圆肉之类 。
如何美齿？
齿也是肾的外候 ， 肾气足、牙齿才光泽坚固 。 平时除补钙外 ， 还须常服核桃、山药、芡实等 。 芡实煮粥又益肾又补钙 。
如何养眼？
眼是肝的外候 ， 只有肝的气血充足 ， 眼睛才饱满有神 。 有肝病的人眼睛发青而枯涩 。
如何养发？
头发是肾的外候 ， 只有肾壮 ， 头发才会又黑又亮 。 平时可常吃何首乌、桃核、桑葚、黑芝麻、黑豆和黑米等 。
素食者更健康 。 这一观念已被越来越多的研究成果证明 。 所谓素食 ， 是指膳食的构成以植物性食物为主 ， 动物性食物很少或一点不沾 。 营养学家也认为 ， 对于女性而言 ， 摄取素食不仅有益健康 ， 而且有助于排毒养颜和减肥 。
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