【养血和通便是拥有美丽的关键】养血和通便是拥有美丽的关键
养血和通便是拥有美丽的关键
女性贫血 ， 不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退 ， 而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯 ， 甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等 。 所以 ， 女性美容常需养血 ， 及时纠正贫血状态 ， 使气血充盈 ， 容颜艳丽 ， 身心健康 。
一、养血
女性养血 ， 可根据自身情况 ， 选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药 ， 也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品 。 另外 ， 女性要保持愉快 ， 生活规律 ， 积极锻炼 ， 合理膳食 ， 均衡营养 ， 行经期忌食生冷等 。 这样才能增强身体和体内造血功能 ， 才能确保健美之躯和容颜靓丽 。
二、通便
祖国传统医学很早就观察到 ， 经常大便燥结难解的人 ， 皮肤也易早衰 。 唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述“便难之人 ， 其面多晦 。 ”现代医学研究也证明 ， 长期便秘的人 ， 必然会“花容失色” 。
众所周知 ， 人体肠道内每天都有不被利用的废物产生 ， 这些废物不断堆积便成了“宿便” 。 宿便堆积肠中 ， 不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状 ， 而且这些在肠道停滞淤积的宿便 ， 由于细菌的作用而不断地发酵、腐败 ， 产生有害的毒素气体 ， 并被吸收入血液 ， 刺激毒害皮肤 ， 引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病 。
因此 ， 女性美容还需注意保持大便通畅 。 保持大便通畅的根本措施在于喝足水分 ， 多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物 ， 适当活动 。
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