女性经期应该如何护理肌肤？
女性经期应该如何护理肌肤？
1、防晒工作
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔 ， 同时容易形成色素 ， 使黑斑点大量增加 。 这段时间肌肤容易受紫外线影响 ， 因此防晒的工作也显得格外重要 。
【女性经期应该如何护理肌肤？】2、皮肤日常护理
要注意休息 ， 保证充足的睡眠 ， 每日用温水清洁皮肤2-3次 ， 洁肤用品性质要温和 ， 最好有一定的去油作用 ， 在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素 。 因为经期皮肤的敏感性增强 ， 容易出现过敏反应 ， 所以应避免使用过多的化妆品 。
3、身体皮肤护理
除了脸部皮肤外 ， 在经期身体皮肤也应注意保养 ， 沐浴乳液要含有保湿成分 。
4、眼部保养
每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩 ， 轻轻地在眼周画圈 ， 然后用手指轻叩眼眶 ， 点压眼眶上的穴位 ， 按摩完毕洗去冷霜 。 若眼睑浮肿 ， 可以将两块化妆棉浸泡在茶水中 ， 然后取出敷在眼睑上 ， 10分钟后取下 ， 可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈 。
5、饮食调理
除了外养 ， 更重要的是内调 ， 因此 ， 月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素 。 此期间应摄入丰富均衡的饮食 ， 多饮水 ， 以补充体内的营养和血容量 。
血遇热则妄行 ， 故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物 ， 如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物 。 血遇寒则凝 ， 不利于经血畅流 ， 故经期应忌食生冷及寒性的食物 ， 如各种冷饮、凉菜、生瓜果等 。 血遇酸则收缩 ， 酸味不利于经血流畅 ， 故经期应少食酸味食物 ， 如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等 。 月经期间 ， 女性的身体和脸部都会有轻微的水肿 ， 所以不要吃太咸的食物 。
多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等 ， 能让新陈代谢变得更好 。 多喝开水 ， 以补充体内缺乏的水分 。 不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食 ， 此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质 。
6、情绪和运动保养
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法 。 同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动 ， 以免在这段时间不知不觉地胖起来 。
7、经期结束后的皮肤护理
在经期结束之后的10天中 ， 是体内雌性激素分泌最旺盛的时期 ， 也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候 ， 不妨抓紧这10天 ， 给予肌肤更深层的滋润 ， 大胆使用高品质的营养品 ， 以增加肌肤的滋润与光滑 。
成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱 ， 更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养 。 可以使用低刺激性的按摩品 ， 使肌肤形成自然的保护膜 ， 预防肌肤干燥 。 油性肌肤的人 ， 敷脸的重要性更胜于按摩 ， 这个时期应更慎选保养品 ， 配合自己的肤质做适当的调整 。
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