二、合理的饮食习惯 。 饮食不要强制让自己去大吃大喝 ， 合理的饮食可以让你更健康 。 饮食宜清淡不宜太油腻 。 尤其晚餐 ， 个人建议不要吃太油腻的 ， 因为晚上胃消化加重 ， 产生负载 。
三、平时没事 ， 多动动 。 老坐着 ， 对你不好 。 要做健康常运动的人 ， 远离肥胖纹是关键 。
预防方法
方法一:增强粗纤维素的摄入量:粗纤维具有纤体排毒的功效 ， 因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 减少脂肪堆积 。
方法二:其实这种皱纹在脂肪组织较肥大 ， 也就是说体重较重时是看不到 ， 大多数是在减重后才看到其条纹状产生 ， 然而此时已错过补救时机!建议随时都保持健康良好的体态 ， 方能达到最佳预防效果!其次 ， 有的朋友会感觉到 ， 平时就有在做运动或常做伸展动作的人 ， 即使是体型属于较肥胖的朋友 ， 减重后也比较不会有这种皱纹产生 。 因此 ， 平时就有运动者 ， 产生了这种肥胖纹的机率也会相对比较低 。 这是解决如何预防肥胖纹的问题的方法 。
【肥胖纹怎么消除】方法三:想要淡化或是可以减轻肥胖纹现象 ， 能够从活化肌肤结缔组织开始 ， 你能够适当按摩促使胶原蛋白增生 ， 或是同步搭配能紧实肌肤的保养品使用 。 其次能够强化组织能力 ， 让初期性的这种皱纹路变得紧致、平滑 。 市售许多的除纹按摩的产品 ， 都会添加精油、植物性萃取油藉按摩来帮助提高肌肤的平滑度 ， 其中有些成分还能达到活化局部组织 ， 让胶原蛋白新生程度较佳 ， 达到紧致度提升、表层肌肤较平滑等效果 。 只是无可否认的是 ， 这些都是没有办法让肥胖纹路完全消除不见 ， 这一点是你在购买或使用相关产品前 ， 必须要先建立的观念 。
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