均衡营养：
中年男性正是精力最旺盛的时候 ， 他们经常在外奔波 ， 饮食无节 ， 特别是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物 ， 或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果之人 ， 会使体内酸碱失衡影响健康 。 因此 ， 要想有健康的肌肤就一定要均衡摄取营养 ， 多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物 ， 戒烟戒酒 ， 适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等 。
保证睡眠：
中年人事务多 ， 有的经常熬夜加班 ， 睡眠不足 ， 致使面容憔悴、灰暗 ， 眼圈发黑、眼袋显露 ， 生出更多的皱纹 。 中年人要保证优质睡眠 ， 每天睡足8小时 。 但睡眠时间也不宜过长 。
保持乐观情绪：
经常忧愁、烦恼、易怒之人 ， 会引起机体生理性蹭 ， 所以保持乐观情绪会使肌肤更加健美 。
坚持刮脸：
胡须容易附着尘埃、病菌 ， 经常刮脸可保持皮肤洁净 ， 有助于常保青春容颜 。 剃须后皮肤会变得粗糙 ， 而且可能有看不到的小伤口 ， 这时需使用男士专用的须后蜜营养品 ， 它的特殊成分能舒缓面部皮肤 ， 令毛孔自然收缩 。
特别护理：
要注意保护皮肤 ， 特别是从事野外作业或高温工作的男士 ， 上班要戴好草帽、防风罩等防护用品 ， 适当涂些皮肤保护剂 ， 防止紫外线过度照射和尘埃侵染 。
正确养护：
男士应使用针对男士皮肤性质而研制的男用护肤品 。 风吹日晒使皮肤粗糙 ， 洗净脸后 ， 涂些男士专用的营养霜、润肤蜜 ， 有助于皮肤光洁 。
男士护肤步骤
一、洁面
洗澡也要沐浴露 ， 洁面当然要用适当的产品 ， 早晚使用清洁力较强的洗颜产品 ， 能彻底洗去多余的污垢、油脂 。 不过别以为洁面越多越好 ， 过多洁面产品只会刺激皮肤分泌更多油脂 ， 如觉得油份分必过多 ， 可以使用吸油
二、爽肤
别以为把脸洗得干干净净就能有效控油 ， 如没有适当调理 ， 洁面只会刺激更多油份 ， 因为皮肤在洁面后没有油脂保护 ， 水分更容易蒸发于空气中 ， 从而刺激肌肤分泌大量油脂以保存水分 。 因此 ， 洁面后拍上爽肤水 ， 能瞬间收敛皮脂分泌 ， 收细毛孔 ， 亦能平衡皮肤酸碱度；如您经常长暗疮 ， 可用含杀菌或吸油粉末的爽肤水 ， 加强控油杀油功效 。
三、滋养
爽肤收敛了毛孔 ， 但皮肤可能还是处于比较干燥的状态 ， 需要专业男士面乳来起到滋养的作用 。 专为男士设计 ， 轻柔质感迅速被皮肤吸收 ， 有效滋润肌肤和补充肌肤流失水分 。 洗脸后一定要用面乳 ， 否则会加重肌肤的出油状况 。 唇部和手部的滋养 ， 也最好能选择一些诸如润唇膏和护手霜之类的产品 。
四、局部集中护理
眼霜通常有高浓缩精华 ， 能强化眼周微循环和舒缓疲倦双眼 。 一些明星产品还能加速黑色素新陈代谢 ， 减轻黑眼圈 ， 并有效改善压力、疲劳等引起的浮肿、眼袋 。 面乳类产品虽然可以给肌肤补充水分 ， 但是能力有限 。 所以这个时候如果能够配合面部精华使用 ， 可以很好的为肌肤补充水分 ， 同时从根本上抑制油脂分泌 。
五、特殊护理
不适合每天使用 ， 但功效比较卓越的面膜和眼膜产品 。 男性可以选用一些用后能呈现哑光肤色的产品 ， 坚持每周使用一次面膜 ， 会从根本上提升肌肤的质量 。
六、饮食调理
平时少吃辛辣食物 ， 烟酒尽量控制 。
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