【快走减脂吗】快走可以减脂 ， 特别是对腿部、腰部、腹部、臀部有好处 ， 而且包裹在肝脏、肾脏等器官上的脂肪也能消耗 。但是需要注意运动的强度和运动量 ， 如果“走得不够快”或者“走得不够多”是没法减脂的 。快走的速度需要保持在每小时5-6公里 ， 每次得连续走半小时以上 ， 身体熟悉适应后最好能加长到一小时以上 。另外还得长期坚持 ， 每周三次是比较好的频率 。如果身体素质锻炼的比较好了 ， 快走可能不能满足需求 ， 就需要强度更大的运动 ， 例如跑步、游泳等运动 。
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