熬夜是指到深夜还不睡 ， 泛指因事通宵或至深夜忍困不眠 。熬夜是一种现代生活常听到或者做到的一种现象 ， 是一种危害人身体的不良习惯 ， 可影响身体健康 ， 降低工作、学习等效率 。
熬夜注意事项：
1、熬夜的时候我们会感觉很累 ， 但是无论多累 ， 中间最好不要上床休息 ， 就像机器一样 ， 突然开突然关的 ， 对身体非常不好 ， 一定要等事情忙完再休息 。
2、若困乏的时候事情还没有忙完 ， 则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神 ， 但要注意应热饮 ， 浓度不要太高 ， 以免伤胃 。
3、熬夜时 ， 大脑需氧量会增大 ， 容易造成内源氧缺乏症 ， 应时时做深呼吸 。
【什么是熬夜】4、事情忙完后 ， 一定要收心 ， 即使不睡觉 ， 也要坐在椅子上收心 。
