五、海带
海带也是一种比较常见的海产品 ， 它可以吸收身体的不饱和脂肪酸以及帮助清除血管壁上的一些胆固醇 ， 在进入身体后能促进胃液进行分泌 ， 达到帮助消化的效果 。 而且在日常多吃海带还能够避免肥胖 ， 因为海带是一种热量低的食物 ， 它里面所含的胶质也比较高 ， 能促进肠胃蠕动 ， 排除毒素让宿便能顺利排出体外 。
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