注意四：不能空腹喝酸奶
酸奶有一定的饱腹感 ， 当你饥肠辘辘时 ， 如果手边有酸奶 ， 是不是会先喝一杯酸奶来填填肚子?没错 ， 这样确实能够缓解一下饥饿的感觉 ， 但是最好别拿酸奶充饥 。 因为空腹时胃内的酸度大 ， 在这个时候喝酸奶 ， 酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死 ， 那样酸奶的保健作用会大大减弱 。
所以喝酸奶最好是在饭后1～2小时的时候再喝吧 。 这时胃液被稀释 ， 胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长 。
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