用荷花、荷叶和莲子制成的茶 ， 能分解脂肪 ， 消除便秘 ， 还可以利尿并预防老年疾病 。 荷叶茶没有副作用 ， 可长期饮用 。 不过要注意一点:荷叶茶必须泡浓 ， 喝第一次冲泡的茶水 ， 第二泡基本没效果 。 便秘的人一天喝4包 ， 分4次空腹喝完 ， 定能通畅 。 荷叶茶还有一个特点:长久饮用 ， 就会更喜欢清淡而不爱吃油腻食物了 。
乌龙茶是半发酵茶 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 含有促进消化酶和分解脂肪的成分 ， 能够燃烧体内脂肪 ， 不仅可以让尚未被身体吸收的脂肪直接排出体外 ， 还能预防因脂肪吸收过多引发疾病 ， 在抗肿瘤、降血脂、抗衰老方面都有很好的功效 。
第六件事:不口渴也要喝水
一定要记住 ， 每天八杯水 ， 少喝刺激饮料 ， 是保证健康苗条的最有效办法之一 。 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水 ， 能够加速肠胃的蠕动 ， 把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外 ， 减少小肚腩出现的机会 。
不口渴的时候也应给身体补充水分 。 体内缺水会导致新陈代谢水平降低 。 咖啡等饮料中的水分在吸收过程中会因为咖啡因的作用而流失大半 ， 所以不能完全依靠咖啡和饮料来补充水分 。
减肥不可能一蹴而就 ， 贵在坚持 。 减肥过程中要贯彻如一 ， 把运动、饮食等当成日常习惯 ， 即便减肥见到成效 ， 也要将减肥经验变成生活习惯坚持下去 ， 避免反弹 ， 巩固奋斗成果 。
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