虽然现在是以瘦为美的时代， 但是也没有必要谈脂色变， 肥胖也是有一定的尺度的， 只要维持在正常的范围之内， 稍微胖一点只要健康的指标是正常的， 也不要刻意去减肥， 无论是哪种肥胖， 健康才是最重要的 。 相对于肥胖有新的分类， 根据肥胖的面色想肥胖分为4种颜色， 4种颜色的胖子中都存在着一定的健康问题？你可以通过下面介绍的4种胖子来判断自己属于哪一种？如何对自己的体重进行管理、对身体做好保健 。 。
1、黄胖子
这类胖子主要的特点就是懒， 走路懒、干活懒， 总想躺着， 不爱运动， 人感觉非常的疲劳， 总想睡觉， 人看上去总是不精神 。 其实这种人主要是气血虚所致， 痰湿较重， 对于这种人要加强必要的体育锻炼， 每天督促他们进行散步， 可以多食药膳粥：可茯苓陈皮粥 。 同时还可以做一些穴位按摩， 可以选择足三里、中脘、丰隆、天枢等穴位进行按摩， 每天坚持， 会收到较好的效果 。
2、黑胖子
【胖子分4种颜色】这种胖子看上去整个肤色的颜色较深， 而且， 脖子之下的皮肤有很多的色素沉着， 这种胖子的健康可能已经出现了问题， 如果不能及时控制和保健的话， 发展下去很可能是糖尿病， 因此， 建议平时加强对尿糖和血糖的监测 。 同时， 要对身体进行一些适当的调理， 肾虚的人可以喝山药莲子粥， 肾虚同时伴有血瘀的人可以喝丹参枸杞粥 。 同样可以按摩一些穴位， 比如足三里、中脘、天枢等穴位， 关键是坚持 。
3、白胖子
这种胖子看上去面色红润， 皮肤嫩白， 是一种单纯性肥胖， 他们是处于一种亚健康的状态， 身体的代谢还基本上正常， 这种肥胖只要从饮食上能够多注意， 少摄入一些油脂， 同时加强体育锻炼， 多走路或者多做一些有氧运动， 让自己的体重适当的降低， 就会更加的健康， 但是如果任由体重继续增长， 那很有可能发展成为病态的肥胖 。 在饮食上可以选择薏仁红枣粥， 即好吃又有保健作用 。
4、红胖子
这种胖子看上去面色潮红， 情绪不稳定， 容易发脾气， 这类胖子特别容易发生高血压， 所以， 一定要经常监控血压的变化 。 平时的饮食中可以多吃一些白萝卜， 白萝卜有清热解毒的功效， 同时还能够去燥、稳定情绪 。 还可以常吃黑木耳， 黑木耳可以养肾， 同时可以降低血压， 常吃黑木耳可以改善面色太红， 饮品可以选择山楂枸杞茶， 这种茶可以减少脂肪的吸收， 慢慢的让身体瘦下来， 有减肥降低血脂的功效， 每天坚持喝这种茶， 一定会更健康 。 同时， 也要经常按摩一些有助于减肥的穴位， 这样瘦身的效果会更好 。
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