萝卜
【喝咖啡减肥是个误区你想多了】"冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康" ， 中医把萝卜当药已有千年以上的历史 ， 萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强 ， 缩短食物在肠道的存留时间 ， 利于食物代谢及废物的排出 ， 不用节食而达到节食的功效.萝卜所含热量较少 ， 一公斤也只含200卡热量 ， 含丰富的水溶性纤维 ， 能降低胆固醇和血糖 。 吃后易产生饱胀感 ， 这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A ， 但维他命A为脂溶性 ， 最好和荤菜一起煮 。
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