六、木耳大白菜汤
减肥原理：大白菜中含有丰富的膳食纤维， 能够加强肠胃的蠕动， 通肠清便， 让人体中的毒素减少， 也让脂肪不会堆积在体内， 而木耳可以调节脂肪代谢， 增加人体的肠道功能， 让你的减肥更加迅速有效 。 所以， 也是一款非常值得尝试的健康高效减肥食谱 。
所需材料：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克 。
制作方法：1、将蔬菜全部都洗净， 大白菜切成段、胡萝卜切成丝备用 。 2、将蔬菜全部都放入锅中， 加入5碗水一起煮 。 3、大概煮了十分钟加入芥菜末再煮一下 。 4、最后出锅的时候放入盐调味即可 。
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