【跳绳是有氧运动还是无氧运动】跳绳是一种很常见的运动方式，对身体会有很多的好处 。很多人都很好奇跳绳是有氧运动还是无氧运动呢？其实跳绳是有氧运动，同时是有氧运动里面效率比较高的一种运动，因为它耗时少而且耗能大 。跳绳也是一项激烈的运动，因此在练习之前要做好相应的准备运动，跳绳的时间通常不受任何的限制，注意饭前以及饭后半小时之内不要跳绳即可 。跳绳有许多的好处，比如它可以增强血液循环，提高心肺功能，减少腰部损痛 。因此跳绳应注意与身高的比例，从而达到健身效益最大化 。
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