【银耳的营养价值和功效】到了比较炎热的夏季 ， 有些朋友不仅通过空调来降温 ， 还会在凉爽的环境下 ， 喝一些汤或羹 ， 比如有些朋友喜欢包银耳莲子羹或者是冰糖银耳羹 ， 这两种汤羹里面主要的原料都有银耳 ， 银耳的营养还是比较丰富的 ， 那么银耳的营养价值和功效是什么呢？银耳的营养价值和功效主要有以下几个方面：1、银耳有丰富的天然植物性胶质 ， 经常食用银耳的话 ， 可以有效的润泽皮肤 。2、银耳的食物纤维比较丰富 ， 吃了容易有饱腹感 ， 有益于减肥 。3、银耳含有丰富的维生素d ， 维生素d可以帮助有效防止人体内钙的流失 ， 对于人体的生长发育有好处 。
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