活在今天：集中你所有的智慧、热忱， 把今天的工作做得尽善尽美
压力， 其实都有一个相同的特质， 就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心 。 而要应对压力， 我们首要做的事情不是去观望遥远的将来， 而是去做手边的清晰之事， 因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱， 把今天的工作做得尽善尽美 。
提升能力：疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感， 或是对于目标的达成感到力不从心所致， 那么， 疏解压力最直接有效的方法， 便是去了解、掌握状况， 并且设法提升自身的能力 。 通过自学、参加培训等途径， 一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”， 压力自然就会减低、消除， 可见压力并不是一件可怕的事 。 逃避之所以不能疏解压力， 则是因为本身的能力并未提升， 使得既有的压力依旧存在， 强度也未减弱 。
生理调节：保持健康， 学会放松
【调整好心态才能够克服职场压力】另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化， 如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养 。 通过保持你的健康， 你可以增加精力和耐力， 帮助你与压力引起的疲劳斗争 。
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