关注自己的感受
为取悦别人， 我们往往最轻易忽视掉的就是“自己” 。 所以， 克服这种心理的第一步， 就是把你自己列进取悦人名单， 关注对别人说“不”时身体会发出什么微妙的信号 。 出现抑郁低落、疲乏无力、恶心……等“警报”时， 你就需要对生活做出某些改变了 。
对人一向有求必应的阿惠， 试着迈出了艰难的第一步， 开始仔细关注自身的感受 。 有人提要求时， 不管是同事、主管， 还是老公、孩子， 她不再急着承诺， 而是先倾听内心的声音， 问自己“假如不是由于担心会失宠于他们， 得不到他们的欢心， 我还会这样决定吗？”问的次数越多， 回答就越老实 。
诚然， 已经形成心理定式的习惯不是一夜之间就能彻底改变过来的， 这需要很大的勇气和信心 。 想想看， 那么多年来， 让你“YES”得舒舒服服的人， 对“榨缺你毫无怨言的“奉献”已经习以为常， 冷不丁一个“NO”字冒出来， 不兴奋和愤愤然是肯定会有的 。
阿惠一变态态， 不再像以前那样有求必应时， 老公和孩子的第一感觉是“不可思议”， 我的好老婆/好妈妈哪儿往了？心里固然挺难受， 但她坚持住了自己的态度 。 没过太久， 他们就学会了自我依靠， 遇事先自己积极想办法往解决 。 老公也变得更体谅人了， 说看见她多了自己的时间和空间， 他感到由衷的兴奋 。 妈妈有更多的时间陪他们玩， 孩子自然也是求之不得 。
【职场女性不要总是强求自己】总结：凡事看别人脸色， 为别人开心活着， 你会付出难言的代价—日益积淀的怨气， 不堪承受的心理压力 。 况且， 暂时讨来的欢心又能维持多久呢？越相信自己， 越坚持自主权， 你做出的承诺就越真实 。 换句话说， 我们的给予和奉献应该来自真诚的关爱和仁慈之心， 而不是基于讨好心理的“义务” 。
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