什么时候最适合吃什么水果？
【什么时候最适合吃什么水果？】什么时候最适合吃什么水果？
早上最宜， 苹果、梨、葡萄 。
早上吃水果， 可帮助消化吸收， 有利通便， 而且水果的酸甜滋味， 可让人一天都感觉神清气爽 。 人的胃肠经过一夜的休息之后， 功能尚在激活中， 消化功能不强 。 因此酸性不太强、涩味不太浓的水果， 比如苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
餐前别吃， 圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子 。
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的， 如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。 圣女果中含可溶性收敛剂， 如果空腹吃， 就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛 。 橘子中含大量有机酸， 空腹食之则易产生胃胀、呃酸 。 山楂味酸， 空腹食之会胃痛 。 香蕉中的钾、镁含量较高， 空腹吃香蕉， 会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。 柿子有收敛的作用， 遇到胃酸就会形成柿石， 既不能被消化， 又不能排出， 空腹大量进食后， 会出现恶心呕吐等症状 。
饭后应选， 菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂 。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质， 补充人体内消化酶的不足， 增强消化功能 。 李时珍在《本草纲目》中也肯定， 菠萝可以健脾胃、固元气 。 餐后吃些菠萝， 能开胃顺气， 解油腻， 助消化 。 木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质， 饭后吃少量的木瓜， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。 猕猴桃、橘子、山楂等， 富含大量有机酸， 能增加消化酶活性， 促进脂肪分解， 帮助消化 。
夜宵安神， 吃桂圆 。
夜宵吃水果既不利于消化， 又因为水果含糖过多， 容易造成热量过剩， 导致肥胖 。 尤其是入睡前吃纤维含量高的水果， 充盈的胃肠会使睡眠受到影响， 对肠胃功能差的人来说， 更是有损健康 。 但如果睡眠不好， 可以吃几颗桂圆， 它有安神助眠的作用， 能让你睡得更香 。
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