切忌睡前喝蜂蜜水 。 蜂蜜虽然是个好东西 ， 能促进新陈代谢 ， 但绝对不是睡前应该喝的东西 。 睡前喝了兑白开水的蜂蜜 ， 不仅达不到促进睡眠的效果 ， 还会使血糖迅速升高 ， 从而转换成脂肪堆积在身体里 。 如果喝蜂蜜水后不刷牙 ， 大量的细菌会在你睡觉的时候腐蚀你的牙齿哦！
切忌用开水冲饮 。 把蜂蜜加热到67℃时 ， 时间稍长 ， 就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解 ， 色泽也变暗；蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2 。 蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外 ， 还含有丰富的酶、维生素、矿物质等 。 食用蜂蜜时 ， 要用温水冲饮 ， 水温不超过60℃为宜 。 如果高温开水冲入蜂蜜 ， 不仅破坏了其丰富的营养物质 ， 还会导致其天然的色、香、味都发生变化 。
切忌空腹饮用 。 蜂蜜水属于甜食 ， 在空腹的情况下饮用只会增加胃酸的分泌 ， 导致胃酸过多 ， 对胃黏膜有损伤 。 长期饮用会导致体内酸性增加 ， 胃溃疡和十二指肠溃疡就离你不远了 。 蜂蜜水最好是在饭后半小时饮用 ， 溶度不要太高
切忌与豆浆同食 。 豆浆中的蛋白质含量比牛奶还高 ， 而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ， 还含少量有机酸 ， 两者冲兑时 ， 有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀 ， 不易被人体吸收 。 所以蜂蜜水和豆浆可以在一个小时左右的时候分开喝 ， 有利于健康 。
以上就是给大家介绍的一些蜂蜜的好处和禁忌人群了 ， 蜂蜜虽好但是也要适合自己才可以喝哦！不要盲目的只看蜂蜜水的好处 ， 反而会给身体健康带来一些不好的影响 。
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