常吃蔓越莓可以达到这五大功效( 二 )


1、蔓越莓烤鸡肉三明治配蔓越莓迷迭香蛋黄酱:首先, 将蔓越莓果酱、盐、油、花椒面和切碎的迷迭香、入碗, 拌匀, 将鸡肉泡入腌料汁中备用;接着, 将冷冻蔓越莓和植物油置入碗中, 捣碎拌匀 。 加入蛋黄酱, 从中间开始轻搅, 直至蔓越莓油混合物呈乳状, 加入迷迭香和切碎的蔓越莓干、盐、花椒面, 混合均匀;大火加热烤架或铁锅, 将鸡肉烤至全熟或者烤至插入鸡胸最后部分的温度计读数为165°F/74℃, 充分放凉后切片;最后, 将黄油包烤至金黄色, 在烤好的面包上撒上一层厚厚的蛋黄酱, 将芝麻菜、奶酪、烤鸡和美国蔓越莓干层叠在三明治的一侧, 盖住另一侧 。

常吃蔓越莓可以达到这五大功效



.2、蔓越莓饼干:原料有面粉115克, 鸡蛋液15毫升, 黄油75克, 糖粉60克, 蔓越莓干35克 。 首先, 将黄油软化后, 加入糖粉, 搅拌均匀, 不用打发, 之后加15ml打散的鸡蛋液, 倒入蔓越莓干, 筛入低筋面粉, 揉成长圆柱形, 冷冻1小时后拿出;然后切成片放入烤盘中;最后, 烤箱预热5分钟, 温度150度20-25分钟, 上色即可 。
【常吃蔓越莓可以达到这五大功效】3、葛粉蓝莓蔓越莓夏日甜品:原料有葛粉、蓝莓、蔓越莓、玉米、山楂片 。 葛粉先用凉水搅匀, 放入蓝莓、蔓越莓、玉米、山楂片, 继续搅拌, 边搅边缓缓加入热开水, 之后放入微波炉加热50秒即可 。

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