成年男性一天的酒精消耗量少于25g，相当于750ML啤酒和250ML葡萄酒，38 & deg75克白酒或50克高档白酒 。成年女性一天饮酒量不超过15g，相当于450ML啤酒和250ml葡萄酒或38 & deg50克白酒 。喝一点，喝很多，伤到自己 。
反饥饿法
多喝水 。酒后大量饮用清水可以加速体内尿液的生成，促进酒精的排泄，起到解酒的作用 。
【适量饮酒的标准】喝牛奶或酸奶 。牛奶或酸奶可以保护胃黏膜 。酒后饮酒可以减缓酒精在胃中的吸收，加速酒精在胃中的分解，起到解酒的作用 。
酒后多吃水果 。水果中含有丰富的维生素，有些水果有利于水的功能或本身含有有利于酒精分解的成分，如西瓜、鲜葡萄、柿子等 。
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