高脂肪的食物是指含脂肪量高的食物 ， 其成分中含有各种饱和和不饱和脂肪酸 ， 例如：猪油、核桃、芝麻、花生 ， 肥肉、油炸食品、动物内脏、奶油制品等都属于高脂肪食物 。高脂肪食物摄入过多易引起肥胖 ， 危害身体健康 。
高脂肪的食物有哪些
油脂类食物：即动物油脂和植物油脂 ， 动物油脂包括猪油、牛油、黄油等 。植物油脂包括亚麻籽油、茶油、菜籽油、花生油、橄榄油、山大豆油、红花油、玉米油、胡麻油、葵花籽油、麦胚油、棉籽油、芝麻油、棕榈油、可可脂等 。
肉制品：肥肉、猪肉、羊肉等 。
奶油制品：巧克力、糖果、糕点、冰淇淋、奶昔、饼干等 。
坚果类果实：核桃、芝麻、花生等 。
油炸食品：炸鸡、汉堡等 。
高脂肪的食物的危害
1、脂肪摄入过多会积聚在体内 ， 导致肥胖 ， 肥胖会增加很多慢性疾病的风险 。
2、发生肥胖时间越长 ， 得糖尿病几率就越大 ， 随着机体脂肪储存的增多 ， 高血压、高血脂、脂肪肝、高尿酸血症的发病率也会逐渐的增加 。
3、长期摄入高脂肪食物还会影响脑力健康 ， 不仅会堵塞动脉血管 ， 还会损害大脑的功能 ， 更容易造成听觉损害而导致听力减退 。
4、高脂肪食物能增加催乳激素的合成 ， 促使发生乳腺癌 ， 非常不利于女性健康 ， 应减少高脂肪食物摄入 。
【高脂肪的食物有哪些 高脂肪的食物包括哪些】 所以平时的饮食应均衡搭配 ， 清淡饮食 ， 少摄入高脂肪食物 ， 特别是老年朋友应该尽量采用低脂肪的膳食 。
推荐阅读
- pinko和蔻驰哪个档次高
- 端午节高速免费吗 端午节高速会不会免费通行
- 量子通信研究首次实现 高保真度32维量子纠缠态
- 高科技带来的自动售货机，满足各种消费者的需求，看完涨知识！
- 心动的高级说法
- 那一次我真高兴七年级作文
- 21世纪初，那些科技史上的高光时刻
- 8k屏幕分辨率 8K超高清分辨率是什么
- 5年高考3年模拟a版和b版的区别英语,5年高考3年模拟a版和b版的区别
- ca125指标高说明什么 ca125是什么意思