肠胃不好有哪些症状
1、消化不良：可因胃肠功能减弱 ， 胃排空减慢 ， 引起腹胀、嗳气等消化不良症状;另外因消化液分泌减少 ， 肠道菌群失调引起异常发酵 ， 引起消化不良 。 腹胀多在进食后明显 ， 尤与进食不易消化或易发酵产气的食物 ， 如高蛋白食物、豆类、乳制品等 ， 引起上腹部饱胀 。
2、腹泻或便秘：多呈慢性经过 ， 也可腹泻与便秘不规则的交替出现 。 腹泻时粪便多为糊状 ， 或为大便稀溏 。
3、腹部可有隐痛不适：多与饮食有关 ， 空腹时比较舒适 ， 饭后腹部不适加重 。 常因进食冷、硬或刺激性食物可诱发或加重症状 。 部分患者与天气寒冷有关 。
4、其他症状：如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等 。 这些都是肠胃不好的现象 ， 建议可以喝常渭宝茶改善肠胃蠕动 。
肠胃不好的注意事项
一：注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽 ， 使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合 ， 这样可以减轻胃的负担 ， 使食物更易于消化 。 此外 ， 应尽量少吃刺激性食品 ， 更不能饮酒和吸烟 。 烟酒对胃的危害很大 。 烟草中的尼古丁对胃的刺激作用 ， 会使胃容物排出延迟 ， 进而引起胃酸分泌增加 ， 造成胃炎、胃溃疡的病情加重 。
饮酒 ， 特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大 ， 因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用 ， 胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动 ， 这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔 ， 以致出现生命危险 。
二：饮食有规律
很多人在饮食上不能控制自己 ， 遇到好吃的就猛吃一顿 ， 不合口味的就饿一顿 ， 这样就易造成胃的蠕动功能紊乱 ， 进而使胃壁内的神经丛功能亢进 ， 促进胃液的分泌 ， 久而久之就会出现胃炎或胃溃疡 。 因此 ， 饮食应该定时定量 ， 千万不要暴饮暴食 。
三：保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系 。 过度的精神刺激 ， 如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调 ， 促进迷走神经功能紊乱 ， 导致胃壁血管痉挛性收缩 ， 进而诱发胃炎、胃溃疡 。 因此 ， 平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强 ， 并善于从困境中解脱自己 。
肠胃不好可以吃什么水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加速蛋白质吸收 ， 可缓解消化不良和胃炎 ， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。 木瓜偏寒 ， 不建议空腹食用 。 尤其是胃寒、体虚者不宜多吃 ， 否则容易导致腹泻 。 食用木瓜多是产于南方的番木瓜 ， 可以生吃 ， 也可作为蔬菜和肉类一起炖煮 。
2、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美 ， 滋益则龙眼为良” 。 和荔枝性属湿热不同 ， 桂圆能入药 ， 有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。 中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
3、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴 ， 润燥的功效 ， 而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾玻另外 ， 石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质 ， 对于调理肠胃有一定的功效 。 石榴籽不太容易消化 ， 肠胃不好的人可以连籽嚼嚼 ， 然后吐出来 。
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