枸杞子
吃枸杞子 ， 可以使你拥有一双清澈、明亮、动人的双目 。 盛两大汤匙枸杞子 ， 在前一天傍晚就用热水冲泡 ， 然后喝掉它 ， 无论冲泡好的枸杞子水是冷或热 。 因为身体会在夜间进行自我修复 ， 所以清晨空腹时饮用会起到事半功倍的效果 。
南瓜
南瓜可“补中益气” 。 多食含维生素A丰富的南瓜 ， 可有效地保护眼睛 。 南瓜子含有大量磷质 ， 能防止矿物质在体内积聚形成结石 ， 并能维护眼巩膜的坚韧度 ， 南瓜可明亮眼睛 。
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