7、香蕉 。 香蕉是我们所熟知的含钾量比较丰富的水果，一根普通大小的香蕉大约含有330毫克的钾，所以专家建议在跑步、游泳等运动后最好吃上一根香蕉，以补充钾元素的流失 。
香蕉一天吃1-2根是合适的，一般不宜超过3根 。 冬天天冷，可以尝试把香蕉加热后吃，虽会有少量的营养流失，但能起到保护牙齿和肠胃的效果 。
缺钾是个大问题，但出现缺钾症状也不用惊慌 。 只要记住这9种补钾食物，并在饮食上合理调整，健康状况就能大大改善~
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