冬天感冒的人吃什么好
1、多吃清蒸的鸡和鱼
人体相对虚弱时， 要注意优质蛋白的补充 。 鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸， 且其蛋白质易于消化吸收， 能增强机体对感冒病毒的抵抗力 。
2、多吃清淡的汤和粥
感冒时， 人的肠胃功能变差， 清淡的粥和汤相对易消化， 同时热汤和热粥可以起到发汗的作用， 但发汗之后要注意水分的补充 。
3、胡萝卜
胡萝卜能提供丰富的维生素A， 具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能 。 冬季感冒之后吃些胡萝卜对身体有好处 。
4、多吃蜂蜜
其中含有多种生物活性物质， 能激发人体的免疫功能， 每日早晚两次服用， 可增强身体免疫力， 抵抗病毒侵袭 。
5、菠菜
菠菜里富含维生素A和维生素C， 所以有利于预防感冒及支气管炎等病患 。 菠菜里包含大量膳食纤维， 较软滑， 容易在肠壁的蠕动里顺利排出， 并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等 。 提醒一点， 新鲜菠菜洗净后， 最好先在开水里焯一下， 捞出后再做菜 。
6、大白菜
【冬天感冒的人吃什么好】大白菜味甘、性微寒， 水分多， 富含较多钙质、粗纤维和维生素 。 《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃， 除胸中烦， 解酒渴， 消食下气， 治瘴气， 止热气嗽 。 冬季尤佳， 利大小便” 。 治疗冬天感冒通常使用大白菜的根部 。
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