光靠大枣补血不靠谱( 二 )


银耳20g,枸杞25g,冰糖或白糖100g,鸡蛋2个 。 将银耳泡发后摘除蒂头,枸杞洗后沥水,打蛋取清 。 沙锅加水,沸后投蛋清、糖撑匀,再沸时入枸杞和银耳,炖片刻 。

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