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吃什么可以降低血压

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吃什么可以降低血压



长期服用西药降血压有哪些危害？
服用西药， 是长久以来高血压患者的传统降压手法 。 但是， 你知道长期服用西药降血压会带来哪些危害吗？
长期服用西药降压的高血压患者， 应该都有一个共识：西药降压虽快， 但治标不治本， 因为它无法抑制病情恶化， 不仅不能阻断并发症， 反而会加剧并发症的发生 。
这是因为， 由降压药产生的大量的药物代谢毒素会沉积在血管壁上， 服用越多沉积的也就越多， 最终导致血管硬化、变雹变脆；再加上降压药是通过强力扩张血管以达到快速降压的， 因此必然使原本已经硬化的血管变得更加脆弱， 而这将会严重地损害心、脑、肝、肾等重要的人体器官， 并加剧并发症的发生， 最终危及人的生命 。
高血压已成为严重威胁国人健康的“隐形杀手”， 但是目前不少高血压患者遇到降血压两个瓶颈 。 第一， 血压降不下来；第二， 血压降下来了， 却稳不住 。
早在上世纪50年代， 我国高血压防治工作者就曾提出“让高血压低头”的口号 。 但近年来， 高血压患病率不降反升， 已成为严重威胁国人健康的疾病之一， 高血压防治形势格外严峻， 医学界称之为“三低”， 即低知晓率、治疗率低和控制率低 。
吃什么可以降低血压
1、菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜 。 菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂， 其中钾对调节血压起到至关重要的作用 。 高钠低钾是高血压的重要发病因素， 因此膳食补钾， 有益降压 。
2、土豆
降压饮食通常还少不了土豆 。 土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点， 富含多种抗氧化剂 。 新研究发现， 土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源， 常吃土豆有助于降压护心 。 土豆连皮煮熟或烤制最佳， 这些方法不增加脂肪或热量， 也不会破坏土豆中有益健康的营养物质 。
3、西葫芦
降压饮食的另一主角西葫芦， 含有多种维生素和微量元素， 钾含量尤其丰富， 因而有辅助降压作用 。
4、大蒜
【吃什么可以降低血压】大蒜是最有效的食疗降压秘方之一 。 大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定， 进而避免出现高血压 。 多项研究发现， 经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低 。 每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招 。

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