一百克鱼肉的热量在90-150大卡之间 。其中 ， 常见的草鱼一百克的热量为113大卡 ， 鲫鱼热量为108大卡 ， 而带鱼的热量为127大卡 。总的来说 ， 不同种类鱼的热量是不同的 。
鱼的热量
鱼有着很多不同的种类 ， 这也导致它们的热量各有不同 。比如鱼类中热量比较低的是鳕鱼 ， 其每一百克的热量为88大卡;而比较高的就是鲐鱼 ， 一百克鲐鱼的热量为155大卡 。
【鱼的热量 吃鱼肉会长胖吗】 人们常吃的草鱼热量为113大卡/百克 ， 鲇鱼热量为103大卡/百克 ， 鲫鱼热量为108大卡/百克 ， 鲤鱼热量为109大卡/百克 ， 带鱼热量为127大卡/百克 。
吃鱼肉会长胖吗
尤其临近春节的时候 ， 年夜饭上会有一道鱼 ， 寓意着年年有余 。那么 ， 吃鱼会长胖吗?答案是不会的 。因为鱼肉的热量不算很高 ， 其脂肪含量是比较少的 ， 常吃鱼不会长胖 。
常吃鱼肉不仅不会长胖 ， 而且还有着促进智力发育、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等保健作用 。虽然吃鱼不会长胖 ， 但是最好不要吃油炸、高油高盐的鱼 。
做鱼的时候 ， 最好少放调料和油类 ， 否则会增加鱼肉的热量 ， 不仅会影响身体健康 ， 而且还可能会导致肥胖 。所以想要减肥的话 ， 最好吃清蒸鱼 。清蒸鱼不仅可以保持鱼肉的鲜美 ， 而且有着很好的配合减肥的作用 。
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