夏至吃西红柿、绿豆粥、鸭肉、热茶、苦菜、西瓜、绿豆芽、芹菜、李子、桃子、杨梅、冬瓜、胡萝卜、丝瓜、鸡肉等食物可以起到养生作用 。夏至是二十四节气之一 ， 顺应节气吃东西也是一种养生方式 ， 大家可以试试吃以上几种食物开启养生生活 。
夏至吃什么养生
西红柿
夏至可以多吃西红柿 ， 西红柿不仅可以防晒美白 ， 还具有清热解毒、健胃消食、生津止渴、补血养血等功效 。
绿豆粥
夏至一到 ， 炎热的夏天就正式开始了 。因此到了夏至 ， 大家就可以多吃绿豆粥这种清热解暑的食物 ， 当然除了绿豆粥外 ， 用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥 。
鸭肉
鸭肉鸭肉味甘、咸、新凉 ， 特别适合体内有热的人食用 。而且鸭肉跟不同食物一起煮 ， 具有多种功效 。鸭肉同糯米煮粥有养胃、补血的功效 ， 鸭同海带炖食 ， 能软化血管 。因此鸭肉特别适合夏至食用 。
苦菜
【夏至吃什么养生 夏至吃什么食物养生】 中医上认为夏至暑盛湿重 ， 伤肾又伤脾 ， 需要吃苦味食物来补气固肾、健脾燥湿 ， 这时候就可以吃苦菜 ， 苦菜具有解热去暑 ， 健脾燥湿的作用 。
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