日常用手绷带分为3、5米长的和4、6米长的两种 ， 绷带绑法基本一致：
1、大拇指穿过绳套，在手腕处缠绕一圈到两圈，顺手掌缠绕大拇指指关节一圈；
2、贴手背，顺虎口缠绕手背一圈 ， 然后缠绕指关节一圈到两圈，顺着手背处前后折叠一至两次与指关节连接平整；
【拳击绑手带的正确绑法】3、贴手掌，先缠绕一圈指关节 ， 再缠绕手背一圈来固定 。贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间；
4、再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间 。回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间；
5、回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧 。余下的手绷带继续缠绕手腕 ， 直到搭上尼龙搭扣 。
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