【一个水煮蛋多少大卡】鸡蛋的大小不同，所含的热量不同 。每100克煮鸡蛋所含热量约为144大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物11.24%，脂肪35.34%，蛋白质53.41% 。煮鸡蛋营养丰富，营养吸收率高，也正因此，在能给人体提供丰富、优质的营养 。
鸡蛋：
双黄蛋、三黄蛋主要是母鸡卵巢中卵泡成熟时间太近或同时成熟，成熟的卵子不断地排向输卵管，使二三个卵在输卵管内相遇，被卵白或卵壳膜包在一起而成，即两个或三个蛋黄被包在同一个蛋壳里，成了双黄蛋或三黄蛋，形成时期多为刚产蛋的子鸡 。蛋壳很薄，甚至干脆没有蛋壳，称之为软壳蛋 。蛋壳的主要成分是碳酸钙，在母鸡的食物里，需要含有大量的钙质，如果食物中缺乏钙质或维生素 D，或因注射鸡瘟疫苗后的反应、或因鸡受惊后输卵管蠕动加强，卵壳来不及形成就产出等就可能产出软壳蛋 。
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