掉的厉害最主要的一个原因就是压力太大 ， 很多时候不仅仅是上班的人 ， 上学 ， 生活中也一样会产生很多的压力 ， 我们在不断的消耗我们的脑力 ， 但是却没有及时的补充营养 ， 所以就出现了掉头发的现象 。其次还有一些人的生活习惯不好导致的 ， 很多年轻一代的人都喜欢熬夜 ， 导致了很多人日夜颠倒 ， 经常掉头发也是正常的 。
造成掉发的原因各种各样 ， 除了压力以及生活环境影响之外 ， 也有可能是因为遗传或者是某些疾病所导致的 。如果自己平时掉发情况比较严重 ， 最好是去医院进行检查 ， 确定掉发的具体原因 ， 以此来彻底解脱掉发的情况 。
怎样才能够控制掉发呢？
一、合理饮食
对于脱发的人 ， 合理补充以下的食物是很重要的：
（1）补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
（2）补充植物蛋白 。头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
（3）多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。
（4）补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
（5）补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
二、选择合适的梳子和洗发用品
选择合适的梳子也是非常重要的 ， 平时最好是使用木质的梳子 ， 避免用塑料的 ， 以免对头皮造成伤害 。另外 ， 每个人的头发情况都是不一样的 ， 一定要根据自己的头发情况来选择适合自己的洗发用品 ， 最好在洗发之后使用护发素 ， 也能够给头发提供营养 ， 防止掉发 。
三、保持乐观的心态
【头发掉的厉害是什么原因 头发掉得很严重什么原因】 现代人工作压力大、学习紧张 ， 用脑过度 ， 易喜易悲 ， 这些常常会引起脱发 。人用脑过度 ， 或者经常心事重重 ， 烦闷 ， 或者遇到了什么事儿 ， 精神过于紧张 ， 使脑子受到了很大的刺激 ， 有时候也会影响到头发营养的供应和生长 。因为人体的一切活动都是属大脑管的 ， 大脑受了刺激 ， 活动乱了节奏 ， 不能正常地发挥作用 ， 势必要使身体的营养受到刺激 ， 出现掉头发的情况 。所以建议大家在平时的工作和学习中 ， 要保持一个乐观平和的心态 ， 遇事不激动 ， 工作、学习要劳逸结合 。
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