跳绳减肥效果好些 。跳绳和跑步是人们日常生活当中非常普遍的两种运动方式 ， 大多数人都进行过这两项运动 ， 这两种运动的剧烈程度其实是不同的 ， 相对来说跳绳消耗的热量会更多 ， 所以减肥效果会更加显著 ， 但是只要人们长跳绳时间坚持跳绳和跑步 ， 都有一定的减肥效果 。
【跳绳和跑步哪个减肥效果好些】跳绳：
跳绳 ， 是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。这种游戏唐朝称透索 ， 宋称跳索 ， 明称跳百索跳白索跳马索 ， 清称绳飞 ， 清末以后称作跳绳 。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动 ， 南宋以来 ， 每逢佳节都跳绳 ， 家家户户都要比赛 。跳绳活动源远流长 。当女娲乃引绳在泥中 ， 举以为人时 ， 绳子便伴随着人类一起生活了 。古人拿绳子来记事 ， 也用它来捆扎收获的农作物 ， 或拴使牛马、捆绑猎物等等 ， 绳子成了人类生活中的重要工具 。因此 ， 跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动 。明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了跳马索和跳百索两个名字 ， 指的都是跳绳 。但是 ， 跳马索却给了我们探究跳绳起源的启示 ， 即古代战争中使用的绊马索 。古人也许是受军事活动的启发 ， 在绊和避绊的军事训练中 ， 改骑马跨越绳子为单人跃绳而过 ， 由此不断演变 ， 最终成为各种各样的跳绳活动 。
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