口服钙片是咀嚼还是吞咽？一、为了高效吸收钙片的蛋白质，建议咀嚼后吞咽 。
第二，咀嚼后吞咽可以减轻胃肠负担，促进胃肠吸收 。蛋白质类物质应在饭后摄入，饭后摄入蛋白质的利用率和转化率高 。如果饭前服用，蛋白质会被破坏，转化为非蛋白质物质，不能补充蛋白质 。
第三，建议在饭后和吃饱的时候服用钙片和蛋白质类物质，而不是饭前和空腹部 。最好咀嚼后服用 。
第四，单纯吃钙片往往效果不是很好 。可以同时服用维生素D，促进钙的吸收 。
【口服钙片是嚼还是吞】钙片有很多种 。平时我们都是口服钙片，因为不是咀嚼片的钙片吃起来很难吃 。但是，专用咀嚼片就不一样了 。它们不仅味道好，而且易于吸收和利用 。建议老年人选择咀嚼片，孕妈妈注意不仅要吃钙片，还要吃维生素D，促进钙的吸收 。现在人们的生活和工作压力都很大，人们越来越注重养生，努力在劳累之后保持健康 。很多人平时会比较注重自身的营养，通过补充一些营养制剂的维生素，尤其是维生素钙片，来改善身体的各项机能 。众所周知，钙片是我们骨骼必需的营养素，一旦缺乏就会发生骨质疏松 。及时补充钙片可以帮助我们的身体健康有力 。现在市面上的钙片种类繁多，五花八门 。至于钙片是嚼服还是直接用水吞服，具体关键要看产品的规格，因为每个产品的规格不同，成分不同，当然给药和用法也不同 。有些钙片需要咀嚼，钙片必须口服 。这些事项需要看产品说明书 。如果要比较的话，咀嚼可以更有利于钙的吸收 。
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