那么 ， 吃多少糖才最合适呢？
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》明确指出：普通成年人碳水化合物参考摄入量为120g/天 ， 儿童、孕妇及哺乳期妇女保持在130～160g/天 。 通过碳水化合物提供的能量要占总能量的50%～65% 。
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合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和工作劳逸结合才是抗衰老的正道 。 快点转发文章 ， 让你的小伙伴也知道年轻的秘诀吧！
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