针对上述现状 ， 何丽建议 ， 免疫力的提升离不开健康的生活方式 。 通过科学饮食摄取均衡营养 ， 是提升免疫力的关键 。 同时也要注意动吃平衡 ， 维持健康体重；规律作息 ， 保证充足睡眠；张弛有度 ， 保证心态平和 。
【免疫知识这些“坑”，职场女性踩了几个】而对于如何解决“知易行难”这一关键问题 ， 中华预防医学会健康传播分会副秘书长崔伟指出：“健康传播的关键在于鼓励公众积极迈出第一步 ， 从改变1个小的生活习惯开始 ， 如每天运动1小时、每天多摄入1种食物等 ， 逐步践行健康的生活方式 。 ”
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