孩子情绪起伏大是“悲秋”?这些对症食疗方用起来


孩子情绪起伏大是“悲秋”?这些对症食疗方用起来



“孩子在秋天太难养了!”有家长这几天在社群里发出这样的感叹 。 最近生病的宝宝特别多 , 上呼吸道感染以外 , “情绪病”也不少 。 过去不曾有过的夜啼、夜惊 , 白天时不时的哭闹、发脾气、摔玩具 , 通通找上门 。
有的家长不明所以 , 猜测是孩子“自主意识”萌芽 , 或时不时小病小痛导致情绪比较烦躁 , 想要着手调理呵护 , 却总是效果不好 。 家长可以仔细观察孩子 , 如果孩子入秋后情绪起伏大 , 睡眠不安稳 , 很有可能是“悲秋”影响了孩子的情志 。
“悲秋” , 就是在秋季气候的影响下 , 宝宝心里燥得慌 。 想要着手调理这种季节性小情绪 , 有一条明路:养肝 。 而秋季的养肝 , 和春天的疏肝还有所不同 。
明明秋主肺
为啥还要兼顾肝?
秋季养肺正当时 , 这是因为秋季的燥邪最容易伤肺 。 肺主皮毛 , 也就是皮肤毛发 , 是人体最外部抵御外邪的防护网 。 很多孩子一到秋季去医院更频繁 , 就是因为抵抗疾病的防线由于肺的虚弱而没那么坚固了 。
很多刚接触中医的家长不理解 , 秋天明明肺气旺盛 , 孩子怎么会肺虚?在人体内 , 肝主气的生发 , 肺主气的肃降 , 肝气过旺不平衡并不是好事 , 反而会引起气机运转不畅 , 肺金过旺还会克制肝木 。
所以说 , 秋天要“容平” , 就是要我们从容、平和 。 神志要“安宁” , 就是要安定宁静 , 让心神回归本体;“收敛神气” , 便是要我们滋阴养阳 , 气不外露 。 润肺、养肝、安心神 , 是秋季的养收之道 。 这也告诉家长 , 孩子秋天的小脾气内在原因是肝 , 根本原因 , 还是肺呀!
春季疏肝要减酸
秋季养肝正相反
【孩子情绪起伏大是“悲秋”?这些对症食疗方用起来】春季和秋季都要呵护孩子的肝木 , 但方法却大不一样 。 中医认为 , 春天是主肝的 , 春天蓬勃的生发之气会直接影响肝木 , 导致肝气过旺 , 制约脾胃功能 。 很多孩子在春天同样容易有情志方面的小问题——孩子像上了发条似的动个不停 。 这往往就是肝气过盛导致的 。
早在春季 , 我就常提醒各位家长 , 切记要给孩子疏肝 , 饮食要遵循“减酸增甘”的原则 , 以此抑制肝气过亢 , 同时培补脾气的亏虚 。 秋季则不同 。 秋季要养肝 , 是因为秋主肺 , 肺气太盛反而会抑制肝的功能 , 很容易导致肝郁 , 情志不舒 。
这样解释 , 秋季的调理思路其实就很清晰了:既要润燥护肺 , 减少肺气过旺影响到肝木 , 也要积极地护肝理气 , 安神除烦 。 具体的方法 , 《素问·脏气法时论》中有提到:酸味可以收敛肺气 , 辛味则会发散泻肺 , 为了避免肺气过盛 , 饮食要尽量少辛多酸 。
家长可以选择给孩子吃一些酸味水果 , 这些水果的性味相对平和 , 同时又能润燥又能养肝 。 同时 , 不要让孩子吃过多辛辣的食物 , 如葱、姜、蒜等 。 我最推荐各位家长给孩子日常保健的秋季食疗方 , 是小儿安秋方 , 它兼顾润肺、养肝、健脾 , 很适合给孩子做秋季日常保健 。
除了安秋方 , 还有哪些日常食疗可以起到秋季护肝的功效呢? 秋季常见养肺食物:花生、南杏仁、鹅肉、泥鳅、山药、芋头、银耳、白果、橄榄、百合、莲藕、海参、核桃、芡实等 。 秋季常见养肝食物:苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、山楂、柠檬等 。
有几个给宝宝敛心神的食药材和食疗方 , 值得和大家重点说一说 。
1.秋季敛情志 , 认准“万能”百合

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