孩子情绪起伏大是“悲秋”？这些对症食疗方用起来 _安神

“孩子在秋天太难养了！”有家长这几天在社群里发出这样的感叹。最近生病的宝宝特别多，上呼吸道感染以外， “情绪病”也不少。过去不曾有过的夜啼、夜惊，白天时不时的哭闹、发脾气、摔玩具，通通找上门。
有的家长不明所以，猜测是孩子“自主意识”萌芽，或时不时小病小痛导致情绪比较烦躁，想要着手调理呵护，却总是效果不好。家长可以仔细观察孩子，如果孩子入秋后情绪起伏大，睡眠不安稳，很有可能是“悲秋”影响了孩子的情志。
“悲秋” ，就是在秋季气候的影响下，宝宝心里燥得慌。想要着手调理这种季节性小情绪，有一条明路：养肝。而秋季的养肝，和春天的疏肝还有所不同。
明明秋主肺
为啥还要兼顾肝？
秋季养肺正当时，这是因为秋季的燥邪最容易伤肺。肺主皮毛，也就是皮肤毛发，是人体最外部抵御外邪的防护网。很多孩子一到秋季去医院更频繁，就是因为抵抗疾病的防线由于肺的虚弱而没那么坚固了。
很多刚接触中医的家长不理解，秋天明明肺气旺盛，孩子怎么会肺虚？在人体内，肝主气的生发，肺主气的肃降，肝气过旺不平衡并不是好事，反而会引起气机运转不畅，肺金过旺还会克制肝木。
所以说，秋天要“容平” ，就是要我们从容、平和。神志要“安宁” ，就是要安定宁静，让心神回归本体；“收敛神气” ，便是要我们滋阴养阳，气不外露。润肺、养肝、安心神，是秋季的养收之道。这也告诉家长，孩子秋天的小脾气内在原因是肝，根本原因，还是肺呀！
春季疏肝要减酸
秋季养肝正相反
【孩子情绪起伏大是“悲秋”？这些对症食疗方用起来】春季和秋季都要呵护孩子的肝木，但方法却大不一样。中医认为，春天是主肝的，春天蓬勃的生发之气会直接影响肝木，导致肝气过旺，制约脾胃功能。很多孩子在春天同样容易有情志方面的小问题——孩子像上了发条似的动个不停。这往往就是肝气过盛导致的。
早在春季，我就常提醒各位家长，切记要给孩子疏肝，饮食要遵循“减酸增甘”的原则，以此抑制肝气过亢，同时培补脾气的亏虚。秋季则不同。秋季要养肝，是因为秋主肺，肺气太盛反而会抑制肝的功能，很容易导致肝郁，情志不舒。
这样解释，秋季的调理思路其实就很清晰了：既要润燥护肺，减少肺气过旺影响到肝木，也要积极地护肝理气，安神除烦。具体的方法，《素问·脏气法时论》中有提到：酸味可以收敛肺气，辛味则会发散泻肺，为了避免肺气过盛，饮食要尽量少辛多酸。
家长可以选择给孩子吃一些酸味水果，这些水果的性味相对平和，同时又能润燥又能养肝。同时，不要让孩子吃过多辛辣的食物，如葱、姜、蒜等。我最推荐各位家长给孩子日常保健的秋季食疗方，是小儿安秋方，它兼顾润肺、养肝、健脾，很适合给孩子做秋季日常保健。
除了安秋方，还有哪些日常食疗可以起到秋季护肝的功效呢？秋季常见养肺食物：花生、南杏仁、鹅肉、泥鳅、山药、芋头、银耳、白果、橄榄、百合、莲藕、海参、核桃、芡实等。秋季常见养肝食物：苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、山楂、柠檬等。
有几个给宝宝敛心神的食药材和食疗方，值得和大家重点说一说。
1.秋季敛情志，认准“万能”百合

孩子情绪起伏大是“悲秋”？这些对症食疗方用起来

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