“五九六九沿河看柳” ， 时间进入“五九” ， 天气似乎不像之前那样寒冷了 ， 出门活动的人变多了 。 这个时候对低温天气放松警惕 ， 心血管疾病很容易找上门 。 如何在这个时段预防心血管疾病的发生呢？除了心血管健康 ， 还有哪些疾病需要特别注意？快跟小编来看一看 。
为什么冬天更容易诱发心脑血管疾病？
第一 ， 冬天气温下降 ， 尤其骤降的时候 ， 血管会收缩 ， 一些老年人的血压容易飙升 ， 从而诱发心脑血管疾病急性发作 。
第二 ， 在冬天 ， 人们倾向于摄入过多高油脂、高热量的食物 ， 且运动较少 ， 这样容易加重血液粘稠度 。
长期熬夜对心血管有哪些危害？
长期熬夜会导致身体自身节律、激素水平紊乱 ， 出现兴奋、心率加快、血管收缩障碍等情况 ， 从而引起血压的增高 。
对于熬夜工作的人来说 ， 熬夜时可能需要进食各种高热量食物 ， 以保持良好的工作状态 。 长此以往 ， 会对血管造成损伤 ， 出现动脉硬化等症状 。
此外 ， 有吸烟史、先天血管畸形或基因突变的人群 ， 长期熬夜加班容易出现恶性心律失常 ， 从而诱发心肌梗死的发生 。
还有哪些疾病在冬季高发？如何预防？
【“五九”到天转暖！这几种疾病离你更近了】首先 ， 要警惕一些呼吸系统疾病的发生 ， 因为冬季气温低下 ， 易引起气道收缩 。 其次 ， 要注意消化系统疾病的发生 ， 大家普遍在冬季饮食不节制 ， 容易诱发胃肠炎 。 年节期间 ， 很多人又会大量饮酒 ， 这会对胃产生刺激 ， 引起消化系统、胃肠功能的紊乱 。
对于没有高血压、高血脂等基础疾病的人群来说 ， 建议合理、均衡饮食 ， 规律性地适度运动 ， 定期检测血压、心率等 。
对于已经有高血压、高血糖、高血脂的人群来说 ， 不仅要保持规律饮食、运动、定期检测的习惯 ， 还要避免情绪激动等状况 。
老年人要特别注意保持大便通畅 ， 避免长期便秘 。 对于年轻人而言 ， 要避免超负荷的工作 ， 需定期进行体检 。
此外 ， 一些年轻人喜欢在冬天裸露脚踝 。 这样做不仅可能造成皮肤冻伤、软组织损伤 ， 更容易受寒感冒 。 因此 ， 年轻人要尤其注意 ， 不要在冬天裸露脚踝 。
专家：上海沃德医疗中心心内科副主任医师、达医晓护医学传播智库特邀专家郑欢
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