春节期间，亲朋好友合家团聚，很爱随手“投喂”孩子吃各种东西 。 家长对孩子的饮食喂养方面难免有所疏忽 。
脾胃乃后天之本，吃多吃杂，脾胃受损，会使孩子免疫力下降，很容易生病 。 这也是春节过后、儿科门诊常出现“小高峰”的原因之一 。 提醒大家，一定要替宝宝把好饮食喂养关 。
过年前后，家长们更追求简单、迅速、高效的儿童护脾方法 。 做好下面几步，可以较好地顾护孩子的脾胃 。
步骤 ①避免积食，暂停滋补方
为了防止积食，孩子应该暂停所有滋补类的汤水 。 因为孩子在春节期间，难免比日常饮食摄入更多的水谷 。 家长就要从现在开始，通过少食甚至是素食，将孩子的脾胃调整成“放假模式” 。
我建议家长们仍然要每天坚持“10秒消化判断法”，看到宝宝舌苔、口气、大便、睡眠是否一切正常，是否需要消积事 。
步骤 ②每天10分钟，护脾消积推拿方
在春节比较忙碌的时候，家长可以学会这套“10分钟护脾消积推拿方”，每天1次，替宝宝简单高效的健脾助运 。
【孩子过年被各种“投喂”易积食，试试这个护脾方法】10分钟护脾消积推拿方
补脾经
循拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推，每天100~300次 。
按揉足三里
用拇指或食指按揉，每天30秒 。
摩腹
用手掌或四指顺时针刺激腹部的经络，每天1~2分钟 。
步骤 ③快速烹煮消食饮助消化
孩子不能喝滋补的汤方，但可以快速替宝宝煮助消化的食疗方 。 孩子肚子涨涨的、总是打嗝嗳气，可以用白萝卜熬粥水或煮汤 。 喝粥或喝汤时，可吃一块萝卜，或捞出萝卜只喝粥或汤水 。
许尤佳育儿堂·食疗方
萝卜粥
材料：白萝卜1个，大米50g 。
做法：材料洗净下锅，煮至米软烂即可 。
功效：消积下气 。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。
确定孩子有积食，可以给孩子服用三星汤（或四星汤/五星汤）调理，具体服用方法可以在平台搜索“三星汤”关键词获得 。
此外，过年期间最高效的助消化方法之一，是冲泡服用新三星汤产品 。 它由药食同源的麦芽、山楂、莱菔子组成，能有效助消化、防止积食；它是十分温和的食疗饮品，全年龄适用，小宝宝有乳积的时候也能喝 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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