【产后悲伤易怒，你很可能患了产褥期抑郁症】
很多妈妈在生完孩子后 ， 出现悲伤、脾气暴躁、心情烦躁、易激怒等情绪 ， 但自己并没意识到自身出现了问题 ， 只是觉得这可能是刚生产完的一个正常过渡期 ， 过段时间就正常了 。 难道这些“矫情”真的只是正常过渡期？还真不是 。 产后妈妈悲伤、烦躁 ， 很可能是得了产褥期抑郁症 。
那么什么是产褥期抑郁症呢？产褥期抑郁症又称产后抑郁症 ， 是指产妇在分娩后出现悲伤、抑郁、烦躁、恐惧 ， 甚至有自杀或杀婴等倾向的心理障碍 ， 通常在生产后2周出现 。 其病因比较复杂 ， 但主要与产后神经内分泌的变化和社会心理因素等有关 。
如何判断自己可能得了产褥期抑郁症呢？除了前面提到的 ， 情绪上有悲伤、不明原因的情绪低落、焦虑、惶恐等；在生理上 ， 表现为便秘、食欲低下、体重减轻、疲倦乏力、落泪等；在认知上 ， 表现为注意力不集中、健忘、缺乏信心等 。
产妇抑郁家人怎么关怀好呢？除情感陪护 ， 好的食物可以有效缓解症状 。 一是富含钾离子的食物 ， 例如香蕉、瘦肉、坚果等 。 钾离子有稳定情绪、血压等作用 ， 对缓解抑郁症有很好的帮助 。 二是富含维生素C的食物 ， 例如蔬菜、柑橘 。 维生素C有很好的静心安神、消除紧张的作用 。 三是富含B族维生素的食物 ， 鸡蛋、芝麻、牛奶等都是不错的选择 。 B族维生素是维持神经系统健康 ， 及构成脑神经传导物质的必需物质 ， 能减轻情绪波动 ， 有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等 。
最后有一点要提醒各位妈妈 ， 以上食物只是缓解症状 。 如果发现自己可能得了产褥抑郁症 ， 一定要第一时间去医院治疗 。 目前这种病的治疗效果相当好 ， 80%以上的患者在适当的药物和心理治疗后 ， 症状得以缓解或消失 。
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