豆芽菜的功效与作用 豆芽菜的功效与作用有哪些

核心功效
预防高血压、抑制癫痫发作、美容养颜
简介
豆芽菜又被称为如意菜,其中包括黄豆芽、绿豆芽、小豆芽等 。豆芽里含有丰富的维生素C、维生素E、叶绿素等营养成份,具有养颜预防肿瘤的功效 。高血压和冠心病患者,夏季可常食素炒绿豆芽 。
功效作用
1、预防高血压,豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止小动脉硬化,防治老年高血压 。
2、抑制癫痫发作,黄豆芽中所含有的一种硝基磷酸酶,能够有效的抑制癫痫的发作 。
3、美容养颜,黄豆芽含有丰富的维生素C,因此是美容食疗的最佳选择 。
适宜人群
【豆芽菜的功效与作用 豆芽菜的功效与作用有哪些】 一般人群均适宜
禁忌人群
脾胃虚弱者、便溏腹泻者、痛风者
不宜同食
牛肝
豆芽菜和牛肝一起吃不利营养元素的消化吸收,进而有可能导致营养素的供给量不能满足人体所需,影响机体生长发育及新陈代谢 。
食用方法
1、清炒豆芽
将绿豆芽洗净,起油锅炒熟,下盐调味即可 。
2、大豆芽菜猪血汤
大豆芽菜洗净,去根,切段,把猪血用清水洗净;将油烧热,加入姜片,下豆芽炒香;注入清水旺火烧滚约三十分,下猪血;加入适量盐即可 。

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